kreatyna na co jest

[...] zrobic pierwszy raz konkretna docinke. Dieta i trening juz sa w trakcie planowania itd ale moje pytanie jest co do suplementacji. Na redukcji napewno bd jadl bialko + kreatyna(raczej cm3) + aminokwasy ale co do tego? Jesli chodzi o treningi i diete to nie ma problemu z tym ale suple mniej ogarniam;/ widze mase opini i produktow [...]

[...] sie za siłownie i trening na mase. Przytylem ok.10 kg beztluszczowej masy, ale mam swiadomosc, ze wiekszosc to woda. Od miesisca biore Yk 11 12mg/doba i od 3 miesiacy kreatyna 5mg/doba. Aktualnie zakupilem rad 140 i wyczytałem, że bez testosteronu nie ma co się za to brać bo I tak odblok jest wskazany. Chciałbym dowiedzieć się co sądzicie [...]

[...] ,bloker kortyzolu, booster NO bez kreatyny tj. kwas arachidowy do tego standardowo bcaa no i oczywiście dieta. listopad, grudzień - No booster jakiś mocniejszy tj np. 1mr., kreatyna mono, bcaa. styczeń, luty to samo co wrz i paz mar kwi to samo co lis i gru a później 6 tyg na epistane(chodż to już nie ten dzial) trening 5x w tyg max 40 min. a [...]

Hej wszystkim. Na forum jestem nowa. Zaglądałam tu czasami ale teraz zdecydowałam się napisać. Mam 18 lat 162 cm wzrostu i waże 42 kg. Kiedyś cieszyłam się z mojej wagi niestety teraz gdy idzie lato coraz bardziej wstydzę pokazywać się swoje ciało.Do tego ostatnio kiedy zaczełam spotykać sie z moim aktualnym facetem pojawiły się chamskie i niemiłe [...]

[...] od diety ok 2900kcal, to bardzo jojo mi nie wyskoczy? Chcialbym masowac jakos do pazdziernika/listopada, zeby zlapac ok 86-88kg,a pozniej rzezba. Co myslicie, zeby zaczac z jakims monohydratem? Tak z czystej ciekawosci chcialbym zobaczyc jak dziala kreatyna i jakie przynosi efekty, ale czy jest teraz sens ja kupic, czy moze dopiero za jakis czas?

Witam posiadam ok 100 tabl kreatyny mega tabs olimpa, z tym że została kupiona jakies 1,5 roku temu, i nie wiem czy jeszcze ejst zdatna do użytku? Jeszcze przy okazji sie zapytam żeby nie robić nowego topicu przez ile najlepiej stosowac mono dla osoby początkującej, czyli która pierwszy raz ma styczność z kreatyną?Słyszałem że odrazu 2 cykle 1 po [...]

[...] dobrze wyzezbionej . ale nie jestem zadowolony chcial bym duzo masy tak z 15kg . od 3 tygodni biore kreatynke , diete wmiare pilnuje . prosze o rozpisanie treningu na mase i jaka dieta ma byc,a i co z ta kreatyna bo zostalo jeszce z 3tygodni cyklu. z gory dzieki. PS.co do tej kreatynki to jest to universal creatine monohygrant 500g

[...] sie bialkiem od kilku lat .. ostatnio zwiekszylem dawki do 50g x 4 razy dziennie ... i gdy pije bialko po przebudzeniu jest ok .. ale jak pije bialko po treningu razem z kreatyna to po 10 minutach odrazu biegne na kibel z sraczka i tak jest za kazdym razem .. czy to bialko ktore wypije po treningu odrazu jest wydalane i zero z niego korzysci [...]

czesc.od maja cwicze na mase,w lipcu zaczalem zabawe z kreatyna.cwicze wg tych etapow http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i aktualnie jestem na etapie 4.no i w polowie pazdziernika zaczal sie problem z dokladaniem ciezarow przy uginaniu sztangi stojac oraz uginanie na modlitewniku-od 3 miesiecy nic nie dokladam [...]

[...] 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: czasem siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta: jest (uzupelniana gainerem) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna, gainer

Witam Chciałbym abyście mi pomogli wybrac najlepsze odzywki z tych co podam i proszę aby sie rozpisac ale nie na temat ty masz dopiero 17 lat i tego nie mozesz .. Cel:Chciałbym Przybrać na masie ze 2-4 kg,oraz poprawienie szybkośći bo potrzebna mi jest do Piłki nożnej. będę Trenował na Siłce 3x w tygodniu i Resztę Szybkość a wiec tak Wiek:17 Lat [...]

Witam Mam 24 lata i wracam na siłownie. Do tej pory z siłownią miałem sporo wspólnego. Od 3 gimnazjum do 3 liceum ćwiczyłem na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Do tego przez całe życie do końca liceum trenowałem piłkę nożna i siatkówkę (i jeszcze pingla;). Ogólnie zawsze byłem wysportowany, i sport był sposobem na życie. Jednak przyszły studia, [...]

[...] jest pewna impreza,no a wiadomo bez alkoholu sie nie obejdzie.Chcialem zaczac cykl za tydzien 20.09,no trwalby do konca pazdziernika,wiec teraz nie wiem.Czy poczekac z ta kreatyna i zaczac ten cykl w listopadzie,jak bede jechal nowy cykl treningowy,kolejny na mase czy wziazc teraz i nic sie nie stanie jak sobie raz ostro pochleje?No jesli [...]

Witam ! Mam zamiar zrobić sobie jakiś dobry cykl na mase. Chce abyście Wy mi w tym pomogli. Suplementem którym napewno kupie jest : Kreatyna. Do tego myślałem żeby zakupić któryś z tych produktów : Super Whey Gainer 4000 4500 g, Gainer MCT - nowa formuła 5000 g lub Profi Whey Mass 4000g ale nie wiem który bendzie dlamnie najlepszy...? Niemam [...]

[...] wykanczaly mnie do reszty. moze przetrenowywalem miesnie. pisze i pisze blabla.. a pytanie sprowadza sie do watpliwosci - czy to ma sens? obwodowka 3 razy pod rzad i to z kreatyna? dzieki z gory za odp:) dieta oczywiscie jest, sprawdzona i stosowana na codzien od jakiegos czasu z ujemnym bilansem kalorycznym. aaa, wiem ze to dzial trening dla [...]

[...] jak będe mógł wrócić szybko do starej wagi w ciągu 2 miesięcy.Jakie sumplematy kupić co jeść itd... Trzeba brać pod uwagę że w tym okresie ćwiczyć nie będę ,a więc co kreatyna opada w przed biegu ,bo nie chcem się wypełnić wodą.Może jakiś dobre białko,gainer kasa za bardzo nie gra roli.Bo na samą operację koszty wyniosą pewnie koło 10tys. [...]

[...] z rana skakanka + rower, po południu siłownia i wieczorem A6W/ABSII i po tym sauna:P Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? Bardzo bym był wdzięczny^^ Aha, ważna informacja:D studiuję, więc nie przesadzajcie aż [...]

[...] redweiler jako przedtrening, odzywka bialkowa (70-80%), weglowodany w trakce treningu wraz z izotonikiem, do tego BCAA xplode z olimpa, super amino 6000 z dymatize, kreatyna xplode z olimpa i przede wszytskim kompleks witamin i mineralow. :-) Dla scislosci... kolegha nie trzyma zadnej diety... stara sie tylko zdrowo odzywiac... wiele [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

[...] ćwiczę już od roku , zaczynałem od redukcji tkanki tłuszczowej bo było jej za dużo a potem zacząłem chodzić na siłownię i brać sprawdzone odżywki typu gainer , bialko i kreatyna żadnych sterydów i tym podobne a więc do rzeczy moje sutki jak to mój kumpel ujął ostatnio w szatni "stary Ty masz suty jak wentyle od Stara" ja sam nie uważam żeby [...]